pszichológus online online pszichológus azonnal depresszió szorongás

Isten hozott a honlapomon!

Potó Bernadett vagyok viselkedéselemző, okleveles pszichológus, lifecoach és pedagógus.
Örülök, hogy ellátogattál ide, hiszen az első lépés máris megtörtént: felismerted, hogy van valami, amivel szeretnél foglalkozni, változtatni vagy fejlődni. Én itt vagyok, hogy segítsek Neked ebben.

Ha úgy érzed, hogy az élet útvesztőiben egy pillanatra megpihenni, erőt meríteni vagy választ találni szeretnél a kérdéseidre, akkor jó helyen jársz. Online konzultációs lehetőségekkel várlak, hogy közösen dolgozzunk azon, hogy az életed kiegyensúlyozottabb, boldogabb és teljesebb legyen.Tegyük meg az első lépést együtt!

Miben segíthetek?

Az emberi élet tele van változásokkal és kihívásokkal, melyekkel néha egyedül nem könnyű szembenézni. Az alábbi területeken állok rendelkezésedre: 💔 Nárcisztikus kapcsolatok áldozatainak támogatása Ha úgy érzed, hogy egy kapcsolatban elvesztetted önmagad, vagy folyamatosan bűntudatot, szégyent és bizonytalanságot érzel, segítek felismerni a manipulációs mintákat és újra felépíteni az önértékelésed. 🧩 Borderline személyiségzavar A szélsőséges érzelmek és a kapcsolati hullámzások megterhelők lehetnek. Biztonságos térben dolgozunk azon, hogy megértsd önmagad, és megtanulj egyensúlyt találni az érzelmeid között. ⚖️ Bipoláris zavar A hangulatváltozások kezelése kihívás lehet, de lehetséges stabilabb életet élni. Segítek felismerni a mintákat, és megtanulni, hogyan tarthatod kézben az érzelmi ciklusokat. 🌧️ Depresszió Ha elveszettnek, üresnek vagy reménytelennek érzed magad, együtt elindulhatunk azon az úton, amely visszavezeti az életedbe az örömöt és a belső békét. 🌿 Szorongás és stresszkezelés Az állandó aggódás és feszültség megnehezítheti a mindennapokat. Segítek megtalálni azokat az eszközöket és stratégiákat, amelyekkel visszanyerheted lelki nyugalmad. 🌟 Önbizalom és önismeret fejlesztése Ha úgy érzed, hogy elvesztetted önmagad, vagy nehézségeid vannak önmagad elfogadásával, együtt dolgozhatunk azon, hogy megtaláld saját erősségeid és újraépítsd önbizalmad. 🌱 Serdülőkori problémák és krízisek A fiatalok számára a serdülőkor egy érzelmi hullámvasút lehet. Szülők és gyermekek számára egyaránt nyújtok támogatást, hogy megértsék egymást és közösen találjanak megoldásokat. 💔 Gyászfeldolgozás és veszteségek kezelése Egy szeretett személy elvesztése mély fájdalmat okozhat. Segítek a gyász folyamatában, hogy az elfogadás és a megértés felé vezető úton haladni tudjunk. 🔒 Pánikbetegségek, fóbiák, szorongás Az olyan zavarok, mint a pánikrohamok vagy a fóbiák, szorongások nem kell, hogy uralják az életed. Együtt megtalálhatjuk a megoldást, hogy ezek ne akadályozzák többé a mindennapjaid. 🌈 Kapcsolati nehézségek Párkapcsolati vagy családi konfliktusad vannak? Segítek az érzelmek megértésében, a kommunikáció fejlesztésében és a harmónia visszaállításában. 🌀 Önsértés és önkárosító viselkedés Az önsértés sokszor egy belső fájdalom kifejezésének eszköze. Együtt feltárhatjuk az okokat, és olyan megoldásokat dolgozunk ki, amelyek segítenek túllépni ezen. 💬 Vélt vagy valós kiszolgáltatottság érzése Ha úgy érzed, hogy az életedben a kontroll kicsúszott a kezedből, támogatlak abban, hogy visszanyerd az irányítást és az önbizalmat.

Rólam

Potó Bernadett vagyok, viselkedéselemző, okleveles pszichológus, lifecoach és pedagógus. Hivatásom és küldetésem a mentális egészség támogatása, az önismeret fejlesztése és a belső egyensúly megteremtése. Éltem és dolgoztam az Egyesült Államokban, ahol több mint 15 éven át működtem együtt egy neves pszichiáterrel. Ez az időszak meghatározó volt számomra: mélyebb betekintést nyertem az emberi lélek működésébe, és megerősített abban, hogy a valódi változás mindig az önismeretből és a belső erőforrások felismeréséből indul ki. Hiszem, hogy minden változás lehetőséget rejt a fejlődésre – és soha nem késő új utakat felfedezni. Szakterületem közé tartozik a depresszió, a szorongásos zavarok, a pánikbetegség, a bipoláris és borderline személyiségzavar, a nárcizmus, valamint a nárcisztikus kapcsolatok áldozatainak támogatása. Kiemelten foglalkozom depressziós epizódok, önértékelési problémák és életvezetési nehézségek kezelésével, illetve serdülők és fiatal felnőttek érzelmi és kapcsolati kihívásaival. Munkám során sématerápiás szemléletben dolgozom, amely a gyermekkori tapasztalatokból eredő, ma is ható érzelmi mintázatok felismerésére és átformálására épül. A sématerápia segítségével a kliensek megtanulhatják megérteni saját viselkedésük gyökereit, felismerni az ismétlődő mintázatokat, és új, egészségesebb megküzdési módokat kialakítani. Ez a módszer különösen hatékony személyiségzavarok, kapcsolati nehézségek és önértékelési zavarok esetén. Fontos számomra, hogy biztonságos, elfogadó és ítélkezésmentes légkört teremtsek, ahol mindenki saját tempójában dolgozhat önmaga megértésén és fejlődésén. Nem hiszek a sablonmegoldásokban – minden ember története egyedi, ezért a segítség is személyre szabott kell, hogy legyen. Tudom, mert magam is megtapasztaltam, hogy a mentális egészségért folytatott küzdelem olykor embert próbáló. De hiszem, hogy minden küzdelem végén ott a gyógyulás és az újrakezdés lehetősége. Én azért vagyok itt, hogy ebben a folyamatban támogassam Önt – együtt, lépésről lépésre haladva a teljesebb, harmonikusabb élet felé. Mottóm „A pszichológus olyan sebeket gyógyít, amelyeket nem ő okozott – mégis együtt érez, együtt lélegzik és együtt vérzik a pácienssel.” Képzettségek: Szegedi Egyetem – Viselkedéselemző Debreceni Egyetem – Okleveles pszichológus Miskolci Egyetem – Angol nyelvtanár Szegedi Egyetem – Angol nyelv és irodalom szakos bölcsész tanár Intuitív Lifecoach képesítés

Hol a lélek találkozik a megértéssel

Miben segíthetek?

Miben segíthetek? Az emberi élet tele van változásokkal és kihívásokkal, melyekkel néha egyedül nem könnyű szembenézni. Az alábbi területeken állok rendelkezésére: 🌿 Szorongás és stresszkezelés Az állandó aggódás és feszültség megnehezítheti a mindennapokat. Segítek megtalálni azokat az eszközöket és stratégiákat, amelyekkel visszanyerheti lelki nyugalmát. 🌟 Önbizalom és önismeret fejlesztése Ha úgy érzi, hogy elvesztette önmagát, vagy nehézségei vannak önmaga elfogadásával, együtt dolgozhatunk azon, hogy megtalálja saját erősségeit és újraépítse önbizalmát. 🌱 Serdülőkori problémák és krízisek A fiatalok számára a serdülőkor egy érzelmi hullámvasút lehet. Szülők és gyermekek számára egyaránt nyújtok támogatást, hogy megértsék egymást és közösen találjanak megoldásokat. 💔 Gyászfeldolgozás és veszteségek kezelése Egy szeretett személy elvesztése mély fájdalmat okozhat. Segítek a gyász folyamatában, hogy az elfogadás és a megértés felé vezető úton haladni tudjunk. 🔒 Pánikbetegségek és fóbiák Az olyan zavarok, mint a pánikrohamok vagy a fóbiák, nem kell, hogy uralják az életét. Együtt megtalálhatjuk a megoldást, hogy ezek ne akadályozzák többé a mindennapjait. 🌈 Kapcsolati nehézségek Párkapcsolati vagy családi konfliktusai vannak? Segítek az érzelmek megértésében, a kommunikáció fejlesztésében és a harmónia visszaállításában. 🌀 Önsértés és önkárosító viselkedés Az önsértés sokszor egy belső fájdalom kifejezésének eszköze. Együtt feltárhatjuk az okokat, és olyan megoldásokat dolgozunk ki, amelyek segítenek túllépni ezen. 💬 Vélt vagy valós kiszolgáltatottság érzése Ha úgy érzi, hogy az életében a kontroll kicsúszott a kezéből, támogatom abban, hogy visszanyerje az irányítást és az önbizalmat.

PÁRTERÁPA

Párterápia – Együtt a harmóniáért A párkapcsolatok időnként kihívások elé állítanak bennünket, legyen szó kommunikációs problémákról, eltérő elvárásokról vagy múltbéli sérelmekről. A párterápia célja, hogy egy biztonságos, támogató közegben közösen dolgozzunk a konfliktusok feloldásán, az érzelmi kötelékek megerősítésén és a kölcsönös megértésen. Mit várhat tőlem, ha hozzám fordul? Elfogadó légkör: Mindkét fél számára biztosítom, hogy meghallgatva és megértve érezze magát. Eszközök a jobb kommunikációhoz: Segítek új, hatékonyabb kommunikációs stratégiák kialakításában. Konfliktusok kezelése: Együtt feltárjuk a problémák gyökerét, és megoldásokat keresünk, amelyek mindkét fél számára elfogadhatóak. Érzelmi intimitás megerősítése: Célom, hogy a párkapcsolat érzelmileg kiegyensúlyozottabb és boldogabb legyen. Ha úgy érzi, hogy a kapcsolatuk megér egy új esélyt, és készek közösen tenni érte, várom Önöket szeretettel!

Kamasz/Serdülőkori problémák

„A kamaszkor – a változások kora” A tinédzserek élete tele van olyan érzelmi és fizikai változásokkal, amelyek új kihívásokat hoznak. Néha úgy tűnhet, hogy a szülők és gyermekek közötti kapcsolatban szakadék van, de ez a szakadék áthidalható. Együtt megértjük a változásokat: Segítek a fiataloknak, hogy megértsék érzéseiket, és eszközöket adok a kezükbe, hogy kezelni tudják a stresszt és a szorongást. Támogatom a szülőket: Közösen dolgozunk azon, hogy a szülők is jobban értsék, mi zajlik gyermekükben, és hogyan tudják a legjobban segíteni őt. Ne várjon tovább! Az első lépés a megoldás felé az, hogy beszélgetünk.

Egyéni Terápia

Az egyéni terápia személyre szabott támogatást nyújt, amely segít megérteni és kezelni az egyéni érzelmi és pszichológiai problémákat.

Online tanácsadás

Professzionális pszichológiai tanácsadás online környezetben. Foglaljon időpontot bármikor, bárhonnan.

Terápiás ülések

Személyre szabott terápiás ülések, amelyek segítenek a mentális egészség megőrzésében és a stressz kezelésében.

Péter, 34 éves, vállalkozó: „A stresszkezelési technikák, amelyeket itt tanultam, teljesen megváltoztatták az életemet. Végre képes vagyok nyugodtan és magabiztosan kezelni a napi kihívásokat.”
Péter: vállalkozó

Anna, 29 éves, tanár: „Az önbizalomnövelő gyakorlatok segítségével újra hinni kezdtem magamban. Ma már el tudom fogadni magam úgy, ahogy vagyok, és bátran kiállok a véleményem mellett.”
Anna: pedagógus

Krisztián, 42 éves, informatikus: „A terápia fantasztikus volt! Nemcsak a problémáim megértésében segített, hanem eszközöket adott a kezemben, hogy javítsak a kapcsolataimon.”
Krisztián: informatikus

Erzsébet, 60 éves, nyugdíjas: „Köszönöm, hogy meghallgattál és vezettél az utamon. Most már békében élek a múltammal, és először érzem igazán, hogy a jelenben élek.”
Erzsike: Nyugdíjas

Balázs, 22 éves, egyetemista: „A vizsgák előtti szorongásomat sikerült legyőznöm a relaxációs technikákkal, amelyeket itt tanítottak. Azóta sokkal jobban teljesítek az egyetemen.”
Balázs: egyetemista hallgató

Júlia, 37 éves, édesanya: „A családterápia óriási változást hozott az életünkbe. Végre megértjük egymást a férjemmel, és a gyerekeinkkel is szorosabb lett a kapcsolatunk.”
Júlia: Édesanya

Tamás, 50 éves, vezető: „Az időgazdálkodás és a mentális fókusz tréningek segítettek, hogy hatékonyabban vezethessem a csapatomat, miközben több időt töltök a családommal.”
Tamás: Vezető beosztás

Nóra, 31 éves, HR-es: „Egy nehéz szakításon mentem keresztül, és úgy éreztem, elveszítem önmagam. A terápia megmutatta, hogyan építhetem újra a boldogságom, és ma már magabiztosabbnak érzem magam, mint valaha.”
Nóri: HR-es

Zsuzsa (39) és István (41): „A párterápia megmentette a házasságunkat. Már majdnem feladtuk, de itt megtanultunk újra kommunikálni és megérteni egymást. Azóta a kapcsolatunk erősebb, mint valaha. Köszönjük az empátiát és a gyakorlati tanácsokat, amelyek segítettek újra közel kerülni egymáshoz.”
Zsuzsi és Pisti: Párterápia

Dóri, 16 éves: „Az elején nem akartam elkezdeni, mert azt hittem, senki sem érthet meg. Detti tényleg meghallgatott és nem ítélkezett felettem. Segített, hogy jobban megértsem magamat és a szüleimet is. Azóta könnyebb beszélnem velük, és kevésbé érzem magam egyedül.” Dóri édesanyja: „Hatalmas kő esett le a szívemről, amikor láttam, hogy a lányom végre megnyílik és újra mosolyogni kezd. Az együttműködés a szakemberrel nemcsak neki, hanem nekünk, szülőknek is irányt mutatott. Végtelenül hálás vagyok.”
Dóri: diák

Az itt nyújtott támogatás és tanácsadás rendkívül értékes volt számomra. Nagyon hálás vagyok, annyi mindennel próbálkoztam előtte, több elakadásom is volt, de mindent megoldottuk és rájöttem arra, hogy nem "én tehetek róla, de tehetek érte".:)
Kovács Enikő: Egyetemi hallgató

A Pszichológus online hatalmas segítség volt számomra a stressz kezelésében. Már majdnem feladtam...súlyos alvászavaraim voltak, jártak a gondolataim mindenfelé, de nem akartam gyógyszerezni magam, ezért adtam egy utolsó esélyt. Megtettem, meggyógyultam, de ha legközelebb bajban leszek, hamarabb keresem fel Dettit, az biztos. Mindenkinek csak ajánlani tudom!
Nagy Ádám: Ügyvezető